❗️«Будь на позитиве, не позволяй себе испытывать плохие эмоции».
Нет эмоций плохих и хороших. Каждая эмоция — как сообщение изнутри. Её нужно услышать, а не проигнорировать. А вот попытки запихнуть обиду, гнев, страх или грусть поглубже редко заканчиваются хорошо. Эмоции так просто не исчезают — они остаются в теле, уме и отношениях. Рано или поздно вылезут нам боком.
❗️«Не показывай никому свою слабость»
Почему мы с детства привыкли думать, что если я покажу, что мне плохо — меня оценят ниже, перестанут уважать, засмеют?
Но правда в том, что слабость не делает нас хуже. Она делает нас людьми. Показать, что тебе тяжело — не слабость. Это зрелость. Попросить помощи — не унижение. Это доверие к себе и миру.
❗️«Расшибись, но сделай»
Иногда чтобы сделать два больших шага вперед, нужно сделать маленький шаг назад.
Всем нам нужен отдых. Остановиться, признаться себе, что тебе тяжело, попросить помощи — это не поражение. А наоборот, проявление внутренней силы и смелости.
❗️ «Отвлекись, не думай о плохом»
Позанимайся спортом, посмотри сериал, выпей винишка. Отвлечься — это не значит справиться. Да, подобные советы могут временно снять напряжение. Но если проблема не ушла, завтра эмоции вернутся повторно и уже с процентами.
❗️«Веди себя поскромнее, у тебя слишком громкий смех/голос. Ты слишком ярко выглядишь» и проч.
Отличный способ потерять себя, но зато приобрести чувство вины, что ты какой-то не такой, и стыда.
А какие ещё дельные советы слышали в своей жизни?
