«К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.»
А как проявляются подавленные эмоции?
Давайте разберемся!
1️⃣ Постоянная усталость, апатия, выгорание. Мы чувствуем себя разбитым, хотя ничего особенного не произошло? Подавление требует энергии. Много энергии. И со временем вы начинаете выгорать изнутри.
2️⃣Необъяснимая тревога или раздражительность
Это могут быть старые эмоции, которые пытается выплеснуть тело.
3️⃣Взрывы эмоций в неподходящее время.
Внезапно срываетесь на близком человеке или плачете из-за пустяка?
Это называется эмоциональное переполнение.
Как чаша, которая переполняется водой. Одна капля — и всё льётся через край.
Если ты узнал себя в этих примерах — это не диагноз.
Это приглашение начать слышать себя!
Вот несколько первых шагов:
— Остановись. Признай, что тебе тяжело.
— Назови эмоцию: страх, грусть, злость, чувство вины…
— Позволь себе почувствовать её, без оценок.
— Поговори с тем, кому доверяешь.
— Обратись к психологу, если силы уже на исходе.
Эмоции — это не враги. Это наши сигнальные системы.
Дедушка Фрейд был 100% прав:
