Мы все туда попадаем. Даже те, кто кажется непробиваемым, успешным, собранным.
Кризис уверенности:
«Я не справлюсь», «Слишком поздно начинать»,
«У других получается лучше — зачем я вообще пробую?»
Это нормально (и даже полезно) ➡️ Кризисы уверенности возникают не на пустом месте. Они появляются тогда, когда мы выходим за пределы зоны комфорта. Когда начинаем что-то новое, растём, меняемся. Когда берём на себя ответственность или риск.
Ты на пороге чего-то важного 🚀
✅Полезное упражнение:
берем лист бумаги и пишем список: «С чем я уже справлялся, хотя боялся до дрожи?»
— Первый раз, когда выступил перед аудиторией, и сердце колотилось, как барабан.
— Переезд в новый город, когда казалось, что не выживешь без привычной среды.
— Разговор, который нужно было провести, но всё откладывался и откладывался.
— Проект, который ты считал выше своих сил — и сдал его в срок.
Это доказательства твоей силы!
Ты уже проходил через страх, справился. Значит — сможешь снова.
✅Что делать, когда кризис накрывает с головой?
1) Признайся, что ты в кризисе — и это нормально.
2) Заглуши внутреннего критика — спрашивай внутреннего союзника.
Вместо «Почему я такой неудачник?» спроси: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы чувствовать себя чуть увереннее?»
Ответ может быть простым: чашка чая, 10 минут тишины, разговор с другом, прогулка, перерыв.
3) Разбей задачу на микрошаги.
Когда кажется, что «всё слишком сложно» — сделай один пункт. Чувствуешь прилив сил?
Выполни ещё пункт.
4) Возвращайся к своему списку побед.
Перечитай его, дополни новой выполненной задачей.
Воспринимай сомнение, как энергию, топливо. Это напряжение перед прыжком вверх!
